抱元守一

抱元守一是道家修炼法术之一，“抱”是环绕的意思，“元”指的是人的三个神，一是元神，二是心神（潜意识），三是识神。“抱元守一”总体就是收敛心神专注于某一点，讲的就是用我们的后天识神来带动心神，以达到守一念而忘掉诸念的一个过程，这个结果就是达到入静。在这个过程中，后天识神告诉我们应该去只想一件事，或一句话，或一个动作，这样渐渐的其它的事物就被忽略掉了。当达到只有一念的时候，再到无念的时候，这时候连后天意识也忽略掉了，连你想的那一念也忽略掉了，进入一个空明的境界，一个你都并不知道自己在想什么的境界的，这就是入静。

入静又分两种: 一个是真入静，一个入意识静。

当我们身心真入静时，如果你的心念一动，你就会从静中出来了，思想的念会完全消失,此时会发现自己不知道做了什么。真入静是真静，是最终的正途。

入意识静时，你心念动时，所想的境也会随着你的思想变化还在出现，而你还可以在这个境中呆着。继续去体会，感悟。比如说：你在练拳时或做某一件事，自己的身心感觉完全的融化在一招一式里时，突然有人和你说话打破了你的静，当你和他在交谈时，你会出现答非所问现象，这时虽然从静中出来了，可你的念还在里面，这个现象就是意识静。意识静也是抱元守一的一种境界，也可以达到很多的修行效果。

简单的说“抱元守一”我们会经常出现的，比如你在家中边看书边吃东西，有时会发现你自己不知道吃的是什么，你的主要注意力，还是在看书上，这就是守一。这时候你就因为守一而入静了，在其它人眼里，你就是看书看楞神了。所以守一的过程中，不要怕出现其它的想法或是走神，只要你的主意念还是在看书上，这就是在守一。