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  练习形意拳的几种不良现象       ★★★★
练习形意拳的几种不良现象
[ 作者:宽容    转贴自:本站原创    点击数:7852    更新时间:2009-12-07    文章录入:admin ]

 一,贪快贪多 学前忘后

   这是现在非常普遍的问题,好多的学员大多是交钱学拳的,交了钱了心里就有个不平衡的感觉,想多学一些东西,要对的起自己交的钱,就忘了在基本功上打好基础,今天学完新的一式,在还没有真正的领会,就接着学新的,当新的学完了下一式,前面的又忘了,接着又在从头来复习,一个得不偿失的效益。

  急于求成 盲目下功

  形意拳有万法出于三体式之说,这就是大多练习形意拳的必站的桩功,这就有好多初学者盲目的站三体式,认为站的时间越长功夫出的就越快,道理是对的,可当你身体那疲劳时,你的三体式随者你身体的疲劳也在变形,这就起了一个反的作用。三体式可以根据自己的身体情况来定,可以高一点也可以低一点,当你有疲劳的感觉了,可以先休息一下,桩功不完全是时间的长短,主要的姿势的正确与否。

进步高提,跺脚发力 

在我们练拳时为了感觉到力的体现,常有高抬脚的现象,落地时声音很大,其实这是一种错误的习法,我们人在日常的行走中是退步高、进步低,这样才灵活迅速而且稳定。如进步高提,必是后脚一脚吃力必然导致缓慢不稳,也会降低前进的速度,进步缓慢不稳是格斗搏击之大忌。快打慢这是武术的常理。

气浮于胸,劲气不沉

在我们日常生活中常常看到两人在一起吵架,当两人吵到高峰时双方的脸色苍白气喘,这就是气浮于胸,这时人就有胸闷憋气之感,呼吸不顺畅,当两人真的打起来,也是劲力发飘无力,大多造成这种现象的原因是挺胸.耸肩,内家拳讲的是含胸.拔背.提肛.裹胯.沉肩.坠肘.气沉丹田,当你做到以上所讲,呼吸如虎豹般的顺畅,汗流而气不喘

五、六合不到 腰力不发
 “
六合通常讲心与意合,意与气合,气与力合,胯与肩合,膝与肘合,手与足合,当六合达到一合时,四肢躯干就应该融于一个整体。整体中又要以丹田为核心,以腰为主宰,气发自于丹田,力来自于腰,腰为周身之主宰,一身之轴。四肢运动全靠腰来主宰。腰一动,上可使背催肩,肩催肘,肘催手;下可使胯催膝,膝催腿,腿催脚。脚无根,腿难发,腰无力,腿也难发。要想腿击有力,当先练好桩功与腰功。腰功扎实,达到腰如蛇行的程度,便会随意自如。腰功还是技击动作的基础,象指上打下,虚左实右、明进暗退、一闪即击等都离不开扎实的腰功。

,低头猫腰,前挺后翘      
“
低头猫腰,拳技不高,此乃武林前辈的经验之谈,实为中肯之论。低头猫腰破坏了内家拳体直原则,使脊柱形成后天弯曲状态,而没有恢复到脊柱垂直的先天状态。挺胸翘臀,一幅疲劳的架势,没有做到形意拳拳理之所讲,含胸.拔背.提肛.裹胯.沉肩.坠肘

正确的内家拳是,没有低头猫腰前挺后翘,之病态。有一部份习武者善于用黑狗钻裆低头猫腰企图抱腿或攻击下盘在实战中.只能被打得一败涂地。

七,手足不合,腿力不足
 “
手到足不到,打人不得妙;手到足也到,打人如玩笑,正是形象地说出手脚相合整齐的重要性。一些人练拳和搏击时,手以出可脚步还原地不动或步伐迟缓跟不上,感觉是手脚不能谐调配合,脚跟不上手。造成原因:就是桩功太差,腿无力,练武不练腿,必是冒失鬼,这是练武的老话,只有站好桩功才能做到手到脚到,腿力,脚力、腰力是统一的整体。练武先求腿力,便包括了脚力和腰力

 

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