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  形意拳直行步         ★★★★
形意拳直行步
[ 作者:佚名    转贴自:中国功夫    点击数:4059    更新时间:2010-07-31    文章录入:admin ]

在张鸿庆的拳法体系中有一种非常简单,但又特别奇妙的功法,这就是本文所要讲的“形意直行步”。说是功法,可能有点小题大做了。因为这个直行步没有什么招式,一说就懂、一学就会。在平时打拳和与人交手之中,也许你不会感觉到它的直接存在,但是经过修炼日久后,你却会感觉到这个功法使你的生理、心理及精神修养都有了一种潜质的升华。

据我所知,在张鸿庆所传承的这支形意拳流派中,师父要求入门弟子都要学练这个功法。师父要求弟子在练拳前、练拳间隙和练拳后都要遛()直行步。甚至有些本门弟子在无人时连走路都走这个直行步。可见这个直行步在他们心中的份量。

练习直行步不需要什么特殊的身体条件,也不讲究什么场地的好坏,不论男女老幼都可以练,你可以把它作为形意拳的基本功来练。也可以做为一种养生健身的功法来修炼。具体练法如下:

1、预备式

身体直立,两脚并拢,两手自然垂于两大腿外侧.手心向内,手指向下,两眼平视前方。要求:神意内敛,全身放松,虚领顶劲,气沉丹田,降至涌泉。

2、趟步前行

两手不动,身体略下蹲,两膝微屈,左脚向前趟步直行,然后右脚再向前迈步,依次左右脚轮换向前趟步直行。要求:(1)两脚向前直行时,两手臂不要随之前后摆动,要自然下垂,有手指向下的意念。(2)两脚前行要磨膝磨胫,尽量做到平起平落,不要翻蹄亮掌,但也不要像走八卦步那样执着。总之要以放松、自然为原则。(3)另外还要做到,头顶项竖,沉肩坠肘,腰塌脊正,搭舌拉胯,屈膝趟步,气沉丹田。(4)最主要的是要做到:在全身放松的前提下,百会穴要领起来,气要沉下去,上身要虚空。一定要记住“搭舌拉胯”这句话。搭舌就是舌顶上颚,拉胯是关键。过去老师教这个步法,要求学生穿的布鞋不要提后跟,要趿拉着鞋向前走,并且腰胯一定要彻底松下来。但是走这个步子也不能脚掌底擦地,脚底要稍离地面为宜。

3、回身

向左向中回身均可,当要回身时可上步扣脚,随之身向后转180度。然后前脚向前迈步,然后,继续前行。要求:上步扣脚,脚尖尽力回勾。转身肘身体要保持平稳,不要上下起伏、左右摇摆。

4、收式

当走到原起式处,右脚向前上步扣脚,左转身180度,左脚外摆向前移半步,脚尖直向前,右脚不动,然后左脚收回与右脚并拢,身体慢慢起立,两手不动,收式还原。

要求:身体向上起时,头要向上顶,脚向下踩,气向下沉(气沉丹田,降至涌泉),全身放松。

    20064月中旬,我应江苏盱眙县的朋友之邀到彼处交流拳艺。吁眙县宣化寺的昌相法师跟我学了这个步法后,他说这个走法跟他们寺里走佛很相像。走佛就是佛门弟子在作晚课诵经后,众佛门弟子绕着佛祖金身边走边念经文。我想他所说的有点像,是指此时大家平心静气,万念归一,正气存身,一气周流,情趣怡然,一派虔诚之态。然此走与彼走虽然神似,但形体上还是有一定差异的。

前面说了“形意直行步”走起来的确很简单,但它的功效又确实很奇妙。就是寒冬腊月,你若按前文所述方法走上几趟。一会儿就能感觉到手指肚发胀,手心、脚心、头顶心发热,周身有气血舒畅之感。而在酷暑炎夏你走上几趟却又有松快、清爽之意。另外在打完一趟拳后,前辈老师从来不让弟子坐下或抽烟闲聊,老师一定要让你先遛几趟直行步,说也奇怪,当你遛完后丝毫没有了疲惫之感,精神越发振作了。

 

过去前辈们常讲形意拳出自三体式,说万法不离三体式。我个人认为这个直行步,更是形意拳诸步之源。可以说形意拳中的各种步法,都是由直行步演变而来的。因为直行步的要诀是“迈步如犁行”。直行步是走直线,这好像几何中的点、线,有了点、线就可以勾划出弧、圆、角。而形意拳有了直行步的基础,再进一步练习三角步、斜行步、弧形步、阴阳鱼、走圈步等就容易多了。如此看来,这个直行步的内在潜质也就明了了。

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