十二形歌诀 龙形: 龙游天地常潜形，  翻江倒海破浪云，       身随大潮能腾起，  元阳一点叟骨精。 龙是中华民族的象征，是人民神化了的至高无尚的神圣吉祥物,虽无其物但我们可以从绘画雕塑中吸取精神。 龙形:在天为神龙，称之谓金龙，苍龙，乌龙，黄龙等，在水谓蛟龙，龙有搜骨之法，练龙形出势踢腿探爪跃起，落地拧腰潜身低盘, 重身法束长，高低升降，腾云降雾，随波逐浪，练法:左右拧身龙盘，踢腿探爪，换手龙抓落地，一手前探一手后拉，手爪为二龙戏珠戳目爪，如同鹰抓兴势,龙形出势如腾云，张牙舞爪目华精，一但遇的劲敌手，上戳下踢变化灵。 虎形:  虎居深山镇为王，  夜间觅食昼间藏，       一啸能使群禽哑，  纵身扑物最猛强。     虎为百兽之王，威猛性残，虎形取虎觅食伏身扑按之势，练时要求后足猛摧，纵步要快而远，但进步低，身要束展，束身吸气，展身呼气，手从中心起,手翻阴阳，由里向外翻扑，起钻落翻园孤运动，起要拔根，落要抓按,有练出声(嗨)的,音自丹田发，声高洪亮，凶猛煞威。一般功法都讲究，踩.扑.舒.裹.绝。踩者如踩毒物也，扑者如虎猫扑物也，舒者舒展其力也，裹者包裹而不露也，绝者无所不绝也，练形意拳必研练虎形之劲力，拳家为有虎形练法而实用自豪,传说李复贞前辈的五花炮搅捎只，连环手法虎扑只,是打人绝妙手法。 猴形:  猴生体轻性最灵，  攀技绕树捋果寻，        纵越能登群山顶，  制敌还会倒辇行。     猴身轻性灵，动作敏捷，思维敏锐，行踪诡秘，斗智斗勇，属智慧拳，取其纵跳攀叼，闪展腾挪之特技，练时五指并拢，两抓快速轮换，身跃啄目，三下连击，第四下倒辇退回原地缩身小巧，动作连贯协调，起落敏锐，稳健脆彻,猴爪指甲很厚，重啄不重抓,重打不重掐。 马形:  马性训善成家畜，  曰行千里脚程速，        欲知赜蹄真功效，  腑身前扣飞趾出。     马性善通人意，有疾蹄之能，一但发狂分鬃腾奔，十分勇猛，铁蹄冲撞猛烈异常，练时双拳由胸起，园孤出拳下扣，步法前追后摧，也练两拳外翻里滚双击胸，以破虎扑，单马形，横园扒起立园扣打，左右轮换连珠滚击,称之恶拳滚窝连珠炮,打的敌手设法闹。 鼍形:  鼍行水中如同鲸，  随波逐浪任意行，        生性凶残它物惧，  捕兽捉鸟沉水灵。     鼍是扬子鳄，两栖动物，面恶.性残.样可怕，叼食猎物左右撕摔，练时掌形特殊，母指食指长开，虎口撑园后三指随意弯曲，善叼抓，步法左奔右跳走八字形，进退自如，手法内翻外叼，左右轮拿,称云领手，也可练拗步云手，横开步云手。传说车永宏前辈最善游鼍化险，称其一绝。 鸟台:  鸟台是隼鸟性残暴，  最擅逆风旋飞翱，          俯冲捕的鸠鸽食，  护尾还需背后击。     台说法不一，过去说鸟类，但鸟字傍台字找不到，后形意大全写作鱼字傍，我自今也查不到，谁能帮助纠正查考一下吗?     台:隼类猛禽，它的特点是左右旋飞，善逆风飞行捕抓鸠鸽，拳法取其回旋度大，后摆腿转身快，詹前顾后又能护尾，练法垫步双掌由胸起手，面前外旋两掌孤园分开，回腰间夹肘握拳，拳心向上，后摆腿转身45度或180度，双拳平腰而出，目标击敌腰眼，肾脏。 鸡形:  金鸡撕斗智勇兼，  随高就低打法全，        提踏有力伸缩妙，  掐喉绝技兼截足。     鸡形特点撕扒啄斗,重步法，行步稳健，在形意拳里应用十分广泛，一看鸡行步，便是形意拳，它有争斗之勇，食米之准，抖翎之威，独立之能，飞追之速技，传统套路鸡形四把，独竖一帜，啄目手，金鸡掐嗦等技法更是绝妙,谓之:连手啄目云遮月，快步平飞追风朔，顾捎拿中打根节，金鸡掐嗦好手法。 燕形:  燕为候鸟善啄泥，  春来秋去遵节际，        翼尖尾叉飞行速，  精于抄水绝技特。     燕子穿越轻灵，回旋敏捷，高低快速，在拳取其抄水之绝技，练燕形要求动作快速敏捷，姿势扑步舒展低下，纵远穿越轻灵稳健，重型转换灵活自如,形神兼备,赞;燕子穿云是能手，抄水钻裆抗起走，掌翻阴阳能克敌，抄土抖面封双目。 鹞形:  鹞子穿天束翅翔，  左右反撞两侧方，        不惧敌物来危害，  翻身擅躲入林长。     鹞是猛禽，凶恶残暴，鹞子钻天入林去，捕鸟特技专长艺，后面有敌来偷袭，翻身架击显真意。形意拳取其入林之巧妙，束身穿天之勇猛，翻身应对之迅速。 蛇形:  蛇行无足快似风，  随转拨草妙无穷，        身躯蠕动善盘绕，  最毒吸食不放松。     蛇有拔草之能，伸缩拨转之技，吞吐吸食之精，拳法取其伸缩盘旋，曲折吞吐，动作左右立园变换，束展撩扒，柔顺灵活，头打膀抗三节运行，节节贯通随曲就伸,赞:蛇形拨转技能巧，草上能飞水上漂，节节贯通随曲伸，柔顺灵活擅吐吞。 鹰形:  鹰目神光视力强，  空中觅食旋飞翔，        遇兔忽坠膀夹击，  利爪穿透力勇刚。     鹰是猛禽,目露神光，视之及怕，爪利嘴勾，擅长空中觅食，兔蛇鸡鼠等抓而食之，形意拳采用爪尖锋利，捉物准确，动作迅猛，把握力强，在拳法中和鸡形并重，称之谓:出势手手不离鹰把，行进步步必是